Hoy en día, muchas personas se quejan de la dificultad de dormir una noche entera sin perder el sueño.¿Has perdido el sueño? Descubra aquí cómo dormir mejor.
En este sentido, la vida ajetreada, el estrés diario, la pandemia, todo ello ha aumentado la ansiedad y la depresión en las personas.
A la hora de dormir, el teléfono móvil puede ser un problema o una solución.
Por lo tanto, el brillo de la pantalla y las notificaciones pueden servir de distracción en un momento de relajación.
Por lo tanto, es mejor optar por utilizar el smartphone como medio de relajación y utilizar las aplicaciones que te ayudan a dormir mejor.
Beneficios de la aplicación para dormir mejor
Además de las aplicaciones que te ayudan a dormir mejor, monitorizan tu sueño nocturno.
Entre las ayudas de la aplicación están los sonidos relajantes para terminar el día, la monitorización del ciclo del sueño.
También, la creación de alarmas para establecer una rutina a la hora de dormir.
Por ejemplo, si tienes un smartwatch o una smartband, puedes controlar tu sueño.
Por último, puedes incluir tus datos de sueño en tu aplicación de salud.
Aquí tienes una lista de las principales aplicaciones para mejorar tu sueño
Puro: Meditación, sueño
En primer lugar, duerme mejor, reduce tu ansiedad y aumenta tu energía con esta aplicación.
De este modo, Puramente le ayuda a mejorar su salud mental y física.
Por otro lado, integra la práctica de la meditación, un mejor descanso y más calma en tu vida.
Por lo tanto, si este es tu comienzo en la meditación o si has estado meditando durante mucho tiempo, tendrás meditaciones simples pero profundas.
En pocos minutos conseguirás una mayor relajación y una reducción de la ansiedad.
Por último, los expertos le acompañarán en todas las sesiones y podrá seguir interactuando y haciendo preguntas.
Relax Moment Android
Principalmente, Relax Moment es una aplicación para dormir, relajarse y meditar con música de la más alta calidad.
Al mismo tiempo, recomendado por psicólogos, profesores y terapeutas.
Y sobre todo, recomendado por más de 2 millones de personas que disfrutan a diario de la calma y la paz de estos sonidos.
Mientras tanto, la aplicación se creó con la intención de proporcionar relajación y descanso a las personas.
Sin embargo, si has tenido un día duro, te sientes cansado y estresado, tienes insomnio y ansiedad, esta aplicación es para ti.
Atmósfera: Sonidos relajantes, lluvia y sonidos para dormir. Android/iOS
Al principio, Atmosphere es la aplicación perfecta para relajarse. Cuenta con sonidos relajantes divididos en diferentes ambientes.
Sin embargo, sólo tienes que elegir los sonidos que más te gusten y crear tu combinación favorita para dormir.
Más aún, meditar, hacer yoga, aliviar el estrés, combatir la ansiedad y el insomnio o simplemente disfrutar de los sonidos de la naturaleza.
Además, con la ayuda de los ritmos binaurales y los tonos isocrónicos puedes estimular la mente.
Además, reduce el estrés y estimula la creatividad. Incluso, te permite importar tus propios sonidos para mezclarlos con los sonidos estándar.
Incluso te ayudará a dormir mejor gracias al temporizador que cierra la aplicación por sí mismo.
Sonidos Relajantes Android
En primer lugar, di adiós a la ansiedad y a los días aburridos, descárgalo.
Pronto, instala esta aplicación de sonidos relajantes de la naturaleza, y haz que tu día sea maravilloso, libre de estrés y tensión.
Mientras que los sonidos relajantes, para calmar su alma y su mente. En la aplicación tienes una gran variedad de sonidos para elegir.
Así, la aplicación de sonidos relajantes puede escucharse en una situación de: descanso, insomnio o estrés excesivo.
Para ello tienes sonidos de: lluvia, agua de río, pájaros y naturaleza.
Consejos, útiles: Ventajas de dormir mejor
- Reduce el estrés con la producción de cortisol.
- Controla el apetito.
- Mejor estado de ánimo, memoria y razonamiento.
- Rejuvenece la piel.
- Aumenta la inmunidad.
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