Meditasyon son yıllarda giderek daha fazla önem kazanan bir uygulamadır ve bunun iyi bir nedeni vardır.
Çalışmalar meditasyonun stresi azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve hatta kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Hepsinden iyisi, artık akıllı telefonunuzla ücretsiz meditasyon yapabilirsiniz.
Rehberli meditasyon seansları sunan çok sayıda uygulama mevcuttur, böylece istediğiniz yerde ve istediğiniz zaman pratik yapabilirsiniz.
Akıllı telefonunuzla meditasyon yapmanın faydalarından bazıları, kişisel bir sınıfa veya eğitmene ihtiyaç duymadan herhangi bir yerde ve zamanda meditasyon yapabilmenin rahatlığını içerir.
Ayrıca oku
Google ücretsiz televizyon sunuyor
Kolay ve ücretsiz basınç ölçümü
meditasyon ve dünyadaki tarihi
Üstelik bu uygulamaların birçoğu uyku takibi, ruh hali takibi ve nefes egzersizleri gibi ek özellikler de sunuyor.
Akıllı telefonunuzla meditasyon yapmanın bir diğer önemli faydası da bu uygulamaların meditasyon uygulamanızda tutarlılığı korumanıza yardımcı olabilmesidir.
Tek başınıza meditasyon yaparken cesaretinizin kırılması veya pes etmeniz kolaydır, ancak hatırlatıcılar ve düzenli seansların programı doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir.
Ancak çok fazla meditasyon uygulaması seçeneği mevcut olduğundan hangisini kullanacağınızı seçmek zor olabilir.
Araştırmanızı yapmanız ve size ve kişisel ihtiyaçlarınıza en uygun uygulamayı bulmanız önemlidir.
Kısacası meditasyon, hayatınıza pek çok fayda getirebilecek değerli bir uygulamadır ve artık akıllı telefonunuzla daha kolay ve daha ulaşılabilirdir.
Farklı uygulamaları deneyin ve meditasyonun zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini görün.
Dur, Nefes Al ve Düşün uygulaması, ücretsiz meditasyon yapmak isteyen herkes için değerli bir araçtır.
Günlük yaşamınızda huzur ve sükunet bulmanıza yardımcı olacak çeşitli kaynaklar sunar.
Stop, Breathe & Think'i kullanmanın temel faydalarından biri kullanım kolaylığıdır.
Uygulama, sezgisel ve gezinmesi kolay olacak şekilde tasarlanmış olup, deneyim düzeyleri ne olursa olsun meditasyonun herkes tarafından erişilebilir olmasını sağlar.
Durdur, Nefes Al ve Düşün'ün bir diğer önemli faydası ise kişiselleştirilmiş meditasyon seansları sunmasıdır.
Uygulama, mevcut duygusal durumunuzu değerlendirmek ve ihtiyaçlarınıza en uygun meditasyon seanslarını önermek için kısa bir anket kullanır.
Ayrıca Dur, Nefes Al ve Düşün bir günlük işlevi de sunuyor.
İlerlemenizi takip edebileceğiniz ve her meditasyon seansından sonra düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydedebileceğiniz yer.
Bu, duygularınızdaki duygu ve düşünceleri tanımlamanıza ve meditasyon uygulamanızdaki ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olmak açısından yararlı olabilir.
Dur, Nefes Al ve Düşün'ün bir diğer önemli faydası da çok çeşitli meditasyon seansları sunmasıdır.
Yeni başlayanlar için rehberli meditasyonlardan deneyimli uygulayıcılar için daha ileri seviye seanslara kadar.
Uygulama aynı zamanda kaygı, stres, uykusuzluk gibi durumlara özel meditasyonlar da sunuyor.
Ayrıca Dur, Nefes Al ve Düşün, yüksek kaygı veya stres anları için nefes egzersizleri ve kısa meditasyonlar gibi ek kaynaklar da sunuyor.
Son olarak meditasyon uygulamasının zihinsel ve fiziksel sağlığa birçok fayda sağlayabileceğini vurgulamak önemlidir.
Stresi azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya ve hatta kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Dur, Nefes Al ve Düşün uygulamasıyla meditasyon daha erişilebilir ve uygulaması kolay hale geliyor.
