Temel olarak uzmanlar günde ortalama 8 saat kesintisiz uyku önermektedir. Nasılsın terli misin?
Çünkü vücudun doku onarımı, kas büyümesi ve protein sentezi gibi vücudun ana onarıcı işlevlerini gerçekleştirdiği mevsimdir.
Yani şu anda bedeni ve zihni sağlıklı tutmak için gerekli olan enerjiyi yenilemek ve metabolizmayı düzenlemek mümkün.
Ancak çoğu zaman uyuyoruz ve ertesi gün yorgun kalkıyoruz ve artık günü kontrol etmeye yardımcı olacak uygulamalarımız var.
Her durumda verilerinizi takip edecek veya izleyecek uygulamalar, veri modelinizi analiz etmenize yardımcı olacaktır.
Uyku izleme uygulamaları nasıl çalışır?
Uyku izleme uygulamaları öncelikle uykunuzun nasıl geçtiğine dair raporlar hazırlar.
Dahası, ölüm düzenlerini analiz edebiliyorlar, hatta bazılarında horlama kaydedici bile var.
Bu, dinlenme zamanınızı engelleyen faktörleri belirlemenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca premium aboneliğe sahip diğerlerinde kalp monitörü bulunur.
Son olarak, en iyi uygulamaları anlamanıza yardımcı olmak için ana uygulamaları seçtik.
Hava durumunu kontrol etmek için ana uygulamalar
Uyku Monitörü: Uyku Takibi Android/iOS
Öncelikle yatıya kaldığınızda nasıl uyudunuz? Hazır, Uyku Monitörü, uyku döngünüzün ayrıntılarını takip etmenize ve kaydetmenize yardımcı olur.
Ayrıca erken uyumanızı ve sabahları yavaşça uyanmanızı hatırlatan akıllı bir alarm saati de vardır.
Ayrıca uygulamada daha iyi uyumanıza yardımcı olacak rahatlatıcı müzikler bulunur.
Ana Özellikler:
- Yılınızla ilgili günlük ve haftalık verileri size bildirir.
- Horlama seslerini kaydedin, uyku sırasındaki hareketlerini veya çocukların uyku sırasındaki fısıltılarını izleyin, günaşırı dinleyebilirsiniz.
- Uygulama, uykularının nasıl olduğunu kontrol etmenin bir yolunu arayan ve akıllı bileklik veya akıllı saat gibi bir aksesuara yatırım yapmak istemeyenler için kullanışlıdır.
Uyku Döngüsü: Uyku Kaydedici Android/iOS
Hepsinden önemlisi, Sleep Cycle uygulaması, cihazı yatağa koymanıza gerek kalmadan ses analizi ve uyku kontrolü sunuyor.
Bu arada hareketleriniz, bulunduğunuz ve izlendiğiniz uyku evresine göre değişir.
Uygulama bu amaçla hafıza kalıplarınızı takip ederek ses veya titreşim analizini kullanıyor.
Ücretsiz işlevler:
- Belirli bir süredeki kış trendlerinin analizi.
- Güncel verilerinizi dünya istatistikleriyle karşılaştırmanıza olanak tanır.
- Sorunu daha kolay uzlaştırmaya yardımcı olur.
- Kahve tüketimi, stres, aşırı çalışma veya geç yemek yeme gibi olayların etkinliklerinizin kalitesini nasıl etkilediğini gözlemleyin.
Sleepzy: Uyku monitörü Android/iOS
Artık uyku döngünüzle ilgili bilgilerin elinizin altında olduğu etkili bir uygulama.
Bu nedenle uyku takibi uygulamaları için en eksiksiz seçeneklerden biridir.
Bu uygulamanın ter düzeninizi analiz edebilmesinin yanı sıra “horlama kaydedici” adı verilen bir işlevi de bulunuyor.
Bu, dinlenme zamanınızı engelleyebilecek faktörleri belirlemenize yardımcı olacaktır.
Kısacası uyku döngünüzü kaydeden ve daha iyi uyumak için neler yapabileceğinizi öneren detaylı bir uyku analizine sahiptir.
Cihazı yatağınızın yanına yerleştirmeniz yeterli; bu monitör, uyku döngünüzün eğilimlerini analiz etmek için mikrofonu kullanacak.
Uyku takip uygulamasına sahip olmanın avantajları
- Uykusuzluk sorunu yaşamayan kişiler konuyu daha iyi bilir, bilgi sahibi olur ve durumu daha iyi yönetmeyi öğrenir.
- Daha sonra uyku kalitesinin düşük olduğuna dair belirtiler varsa kendi kendine teşhis koymak isteyenler
- Ve daha iyisini bilmek, kötü sağlık sorunlarının nedenlerini çözmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca bakınız
En eğlenceli üzgün yüz filtresi
