Bugün birçok insan uykusunu kaybetmeden iyi bir gece uyumayı zor buluyor. Nasıl daha iyi uyuyacağınızı burada öğrenin.
Bu anlamda yoğun yaşam, günlük stres, pandemi, tüm bunlar insanlarda kaygı ve depresyonu artırdı.
Yatma vaktinde cep telefonu bir sorun ya da çözüm olabilir.
Bu nedenle ekranın parlaklığı ve bildirimler rahatlama anında dikkati dağıtabilir.
Bu nedenle akıllı telefonunuzu rahatlama aracı olarak kullanmayı ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak uygulamaları kullanmayı tercih etmek en doğrusu.
Daha iyi uyku için uygulamanın faydaları
Daha iyi uyumanıza yardımcı olan uygulamaların yanı sıra gece uykunuzu da izleyin.
Uygulamanın yardımcıları arasında günü bitirmek için rahatlatıcı sesler ve kış döngüsünün izlenmesi yer alıyor.
Ayrıca yatma vakti rutini oluşturmak için alarmlar oluşturun.
Örneğin akıllı saatiniz ya da akıllı bandınız varsa uykunuzu kontrol edebilirsiniz.
Son olarak sağlık başvurunuza doğum tarihinizi de ekleyebilirsiniz.
Burada performansınızı artıracak ana uygulamaların bir listesi var
Saf: Meditasyon, ter
Öncelikle bu uygulama ile daha iyisini yapın, kaygılarınızı azaltın ve enerjinizi yükseltin.
Bu sayede Purely zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur.
Öte yandan, meditasyon uygulamasını, daha iyi dinlenmeyi ve daha fazla sakinliği hayatınıza entegre edin.
Bu nedenle meditasyona başlıyorsanız veya uzun süredir meditasyon yapıyorsanız basit ama derin meditasyonlar yapmış olacaksınız.
Birkaç dakika içinde daha fazla rahatlama elde edecek ve kaygınızda azalmaya ulaşacaksınız.
Son olarak uzmanlar tüm oturumlarda size eşlik edecek ve etkileşime geçip soru sormaya devam edebileceklerdir.
Rahatlama Anı Android
Relax Moment temel olarak yüksek kaliteli müzik eşliğinde uyumak, rahatlamak ve meditasyon yapmak için kullanılan bir uygulamadır.
Aynı zamanda psikologlar, öğretmenler ve terapistler tarafından da tavsiye edilmektedir.
Ve hepsinden önemlisi, her gün bu seslerin sükunet ve huzurunun tadını çıkaran 2 milyondan fazla kişi tarafından tavsiye edilmektedir.
Bu arada uygulama insanların rahatlamasını ve dinlenmesini sağlamak amacıyla oluşturuldu.
Ancak zor bir gün geçirdiyseniz, kendinizi yorgun ve stresli hissediyorsanız, uykusuzluk ve kaygı yaşıyorsanız bu uygulama tam size göre.
Atmosfer: Rahatlatıcı sesler, yağmur ve uyku sesleri. Android/iOS
Öncelikle Atmosfer rahatlamak için mükemmel bir uygulamadır. Farklı ortamlara bölünmüş rahatlatıcı sesler içerir.
Ancak tek yapmanız gereken en sevdiğiniz sesleri seçmek ve uyku için en sevdiğiniz kombinasyonu oluşturmak.
Ayrıca meditasyon yapın, yoga yapın, stresi azaltın, kaygı ve uykusuzlukla mücadele edin veya sadece doğal seslerin keyfini çıkarın.
Dahası, binaural ritimler ve izokronik tonlar yardımıyla zihni canlandırabilirsiniz.
Ayrıca stresi azaltın ve yaratıcılığı teşvik edin. Hatta kendi seslerinizi standart seslerle karıştırmak için içe aktarmanıza da olanak tanır.
Hatta uygulamayı kendi kendine başlatan zamanlayıcı sayesinde daha iyi uyumanıza bile yardımcı olacaktır.
Rahatlatıcı Sesler Android
Öncelikle kaygı ve sıkıcı günlere veda edin, bırakın.
Hazır olun, rahatlatıcı doğal seslerden oluşan bu uygulamayı yükleyin ve gününüzü stresten ve gerginlikten uzak, harika hissettirin.
Rahatlatıcı sesler verirken, ruhunuzu ve zihninizi sakinleştirmek için. Uygulamada aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli sesler var.
Bu nedenle rahatlatıcı seslerin uygulanması dinlenme, uykusuzluk veya aşırı stres durumlarında duyulabilir.
Bunun için şu seslere sahipsiniz: yağmur, nehir suyu, kuşlar ve doğa.
Yararlı ipuçları: Daha iyi uykunun avantajları
- Kortizol üretimiyle stresi azaltın.
- İştahınızı kontrol edin.
- Daha iyi zihin durumu, hafıza ve mantık.
- Cildi gençleştirir.
- Bağışıklığı arttırır.
Ayrıca bakınız
En eğlenceli üzgün yüz filtresi
