Principalmente, los expertos recomiendan una media de 8 horas de sueño al día, sin interrupciones. ¿Y cómo es tu sueño? Porque es durante el sueño cuando el organismo lleva a cabo las principales funciones restauradoras del cuerpo, como la reparación de tejidos, el crecimiento muscular y la síntesis de proteínas. Así, en este momento, es …
