Idag har många svårt att sova en god natt utan att tappa sömn. Har du tappat sömnen? Ta reda på hur du sover bättre här.
I denna mening, ett hektiskt liv, daglig stress, pandemin, som alla har ökat ångest och depression bland människor.
Vid läggdags kan mobilen vara ett problem eller en lösning.
Därför kan skärmens ljusstyrka och aviseringar fungera som en distraktion under en stunds avkoppling.
Därför är det bäst att välja att använda din smartphone som ett sätt att koppla av och använda applikationer som hjälper dig att sova bättre.
Fördelar med appen för bättre sömn
Förutom apparna som hjälper dig att sova bättre, övervaka din nattsömn.
Bland applikationens hjälpmedel finns avkopplande ljud för att avsluta dagen, övervaka vintercykeln.
Skapa också larm för att upprätta en läggdagsrutin.
Om du till exempel har en smartklocka eller ett smartband kan du styra din sömn.
Slutligen kan du inkludera ditt förfallodatum i din hälsoansökan.
Här har du en lista över de viktigaste applikationerna för att förbättra din prestanda
Ren: Meditation, svett
Först och främst, gör bättre, minska din ångest och öka din energi med denna applikation.
På så sätt hjälper Purely dig att förbättra din mentala och fysiska hälsa.
Å andra sidan, integrera meditationsövningen, bättre vila och mer lugn i ditt liv.
Därför, om du börjar meditera eller om du har mediterat länge, kommer du att ha enkla men djupgående meditationer.
På några minuter kommer du att uppnå större avslappning och minskad ångest.
Slutligen kommer experterna att följa med dig under alla sessioner och kan fortsätta interagera och ställa frågor.
Koppla av ögonblick Android
Främst är Relax Moment en applikation för att sova, koppla av och meditera med musik av hög kvalitet.
Samtidigt rekommenderas av psykologer, lärare och terapeuter.
Och framför allt rekommenderas av mer än 2 miljoner människor som njuter av lugnet och friden i dessa ljud varje dag.
Samtidigt skapades applikationen med avsikten att ge avkoppling och vila till människor.
Men om du har haft en jobbig dag, känner dig trött och stressad, har sömnlöshet och ångest är denna applikation för dig.
Atmosfär: Avkopplande ljud, regn och sömnljud. Android/iOS
För det första är Atmosphere den perfekta appen för avkoppling. Den har avkopplande ljud uppdelade i olika miljöer.
Du behöver dock bara välja de ljud som du gillar bäst och skapa din favoritkombination för att sova.
Plus, meditera, gör yoga, lindra stress, bekämpa ångest och sömnlöshet eller helt enkelt njuta av naturliga ljud.
Dessutom kan du med hjälp av binaurala rytmer och isokroniska toner stimulera sinnet.
Dessutom minskar stressen och stimulerar kreativiteten. Det låter dig till och med importera dina egna ljud för att blanda dem med standardljud.
Det kommer till och med att hjälpa dig att sova bättre tack vare timern som startar applikationen av sig själv.
Avslappnande ljud Android
Först och främst, säg adjö till ångest och tråkiga dagar, släpp taget.
Klar, installera denna applikation med avkopplande naturliga ljud och få din dag att kännas underbar, fri från stress och spänningar.
Medan avkopplande ljud, för att lugna din själ och ditt sinne. I applikationen har du en mängd olika ljud att välja mellan.
Därför kan tillämpningen av avslappnande ljud höras i en situation med: vila, sömnlöshet eller överdriven stress.
Till detta har du ljud av: regn, flodvatten, fåglar och natur.
Användbara tips: Fördelar med bättre sömn
- Minska stress med kortisolproduktion.
- Kontrollera din aptit.
- Bättre sinnestillstånd, minne och förnuft.
- Föryngrar huden.
- Ökar immuniteten.
Se även
Det roligaste sorgliga ansiktsfiltret
