Principalmente gli esperti consigliano una media di 8 ore di sonno al giorno, senza interruzioni. Come sei sudato?
Perché è durante la stagione in cui il corpo svolge le principali funzioni riparatrici dell'organismo, come la riparazione dei tessuti, la crescita muscolare e la sintesi proteica.
In questo momento è quindi possibile reintegrare le energie e regolare il metabolismo, fattori essenziali per mantenere in salute il corpo e la mente.
Tuttavia, molte volte dormiamo e il giorno dopo ci alziamo stanchi, e per aiutarci a controllare la giornata ora abbiamo delle app.
In ogni caso, le applicazioni per seguire o monitorare i tuoi dati ti aiuteranno ad analizzare il tuo modello di dati.
Come funzionano le app per il monitoraggio del sonno
Innanzitutto, le applicazioni di monitoraggio del sonno preparano report su come è stato il tuo sonno.
Inoltre possono analizzare il loro ciclo di morte e alcuni hanno anche il registratore del russamento.
Questo ti aiuterà a identificare i fattori che interferiscono con il tuo tempo di riposo.
Inoltre, altri con abbonamento premium includono un cardiofrequenzimetro.
Infine, per aiutarti a comprendere le migliori applicazioni, abbiamo selezionato le principali.
Principali applicazioni per il controllo del tempo
Monitoraggio del sonno: monitoraggio del sonno Androide/iOS
Innanzitutto, come hai dormito durante i pigiama party? Pronto, Sleep Monitor ti aiuta a seguire e registrare i dettagli del tuo ciclo del sonno.
Dispone anche di una sveglia intelligente per ricordarti di andare a dormire presto e svegliarti dolcemente al mattino.
Inoltre, l'app include musica rilassante per aiutarti a dormire meglio.
Caratteristiche principali:
- Ti informa sui dati giornalieri e settimanali relativi al tuo anno.
- Registra i suoni del russamento, monitora i loro movimenti durante il sonno o i sussurri dei bambini effettuati durante il sonno, puoi ascoltarli a giorni alterni.
- L'applicazione è utile per chi vuole un modo per verificare come dorme e non vuole investire in un accessorio come un braccialetto intelligente o uno smartwatch.
Ciclo del sonno: registratore del sonno Androide/iOS
Soprattutto l'app Sleep Cycle offre l'analisi del suono e il controllo del sonno senza dover posizionare il dispositivo sul letto.
Nel frattempo, i tuoi movimenti variano a seconda della fase del sonno in cui ti trovi e monitori.
A questo scopo, l'applicazione tiene traccia dei tuoi schemi di memoria e utilizza l'analisi del suono o delle vibrazioni.
Funzioni gratuite:
- Analisi delle tendenze invernali in un periodo di tempo.
- Ti consente di confrontare i tuoi dati attuali con le statistiche mondiali.
- Aiuta a risolvere il problema più facilmente.
- Osserva come eventi come il consumo di caffè, lo stress, il lavoro eccessivo o il mangiare tardi influiscono sulla qualità dei tuoi eventi.
Sleepzy: monitoraggio del sonno Androide/iOS
D'ora in poi, un'applicazione efficace con informazioni a tua disposizione sul tuo ciclo del sonno.
Pertanto, una delle opzioni più complete per le applicazioni di monitoraggio del sonno.
Oltre ad essere in grado di analizzare il tuo modello di sudore, questa applicazione ha una funzione chiamata “registratore del russamento”.
Questo ti aiuterà a identificare i fattori che potrebbero ostacolare il tuo tempo di riposo.
In breve, ha un'analisi dettagliata del sonno che registra il ciclo del sonno e ti consiglia cosa puoi fare per dormire meglio.
Devi solo posizionare il dispositivo accanto al tuo letto e questo monitor utilizzerà il microfono per analizzare l'andamento del tuo ciclo del sonno.
Vantaggi di avere un'app per il monitoraggio del sonno
- Coloro che non soffrono di insonnia, possono conoscere meglio, informarsi sull'argomento e imparare a gestire meglio la situazione.
- Poi, chi vuole autodiagnosticare se ci sono segni di scarsa qualità del sonno
- E conoscerli meglio può aiutare a risolvere le cause dei problemi di salute.
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