Oggi molte persone hanno difficoltà a dormire bene la notte senza perdere il sonno. Scopri come dormire meglio qui.
In questo senso la vita frenetica, lo stress quotidiano, la pandemia, hanno fatto aumentare l’ansia e la depressione tra le persone.
Prima di andare a dormire, il cellulare può essere un problema o una soluzione.
Pertanto, la luminosità dello schermo e le notifiche possono fungere da distrazione durante un momento di relax.
Pertanto, è meglio scegliere di utilizzare lo smartphone come mezzo di relax e utilizzare applicazioni che ti aiutano a dormire meglio.
Vantaggi dell'app per dormire meglio
Oltre alle app che ti aiutano a dormire meglio, monitora il tuo sonno notturno.
Tra gli aiuti dell'applicazione ci sono suoni rilassanti per concludere la giornata, monitorando il ciclo invernale.
Inoltre, crea sveglie per stabilire una routine della buonanotte.
Ad esempio, se hai uno smartwatch o una smartband, puoi controllare il tuo sonno.
Infine, puoi includere la data di scadenza nella tua domanda sanitaria.
Ecco un elenco delle principali applicazioni per migliorare le tue prestazioni
Puro: meditazione, sudore
Prima di tutto, fai meglio, riduci la tua ansia e aumenta la tua energia con questa applicazione.
In questo modo, Purely ti aiuta a migliorare la tua salute mentale e fisica.
D'altra parte, integra la pratica della meditazione, un riposo migliore e una maggiore calma nella tua vita.
Pertanto, se stai iniziando la meditazione o se stai meditando da molto tempo, avrai meditazioni semplici ma profonde.
In pochi minuti otterrai un maggiore rilassamento e una riduzione dell'ansia.
Infine, gli esperti ti accompagneranno in tutte le sessioni e potranno continuare a interagire e porre domande.
Momento di relax Androide
Principalmente, Relax Moment è un'applicazione per dormire, rilassarsi e meditare con musica di alta qualità.
Allo stesso tempo, raccomandato da psicologi, insegnanti e terapisti.
E soprattutto consigliato da più di 2 milioni di persone che ogni giorno godono della calma e della pace di questi suoni.
Nel frattempo, l'applicazione è stata creata con l'intenzione di fornire relax e riposo alle persone.
Tuttavia, se hai avuto una giornata faticosa, ti senti stanco e stressato, soffri di insonnia e ansia, questa applicazione fa per te.
Atmosfera: suoni rilassanti, pioggia e suoni del sonno. Androide/iOS
Innanzitutto, Atmosphere è l'app perfetta per rilassarsi. È dotato di suoni rilassanti divisi in diversi ambienti.
Tuttavia, non ti resta che scegliere i suoni che più ti piacciono e creare la tua combinazione preferita per dormire.
Inoltre, medita, fai yoga, allevia lo stress, combatti l'ansia e l'insonnia o semplicemente goditi i suoni naturali.
Inoltre, con l'aiuto dei ritmi binaurali e dei toni isocronici è possibile stimolare la mente.
Inoltre, riducono lo stress e stimolano la creatività. Ti consente anche di importare i tuoi suoni per mescolarli con suoni standard.
Ti aiuterà anche a dormire meglio grazie al timer che avvia l'applicazione da sola.
Suoni rilassanti Androide
Innanzitutto dite addio all'ansia e alle giornate noiose, lasciatevi andare.
Pronto, installa questa applicazione di suoni naturali rilassanti e rendi la tua giornata meravigliosa, libera da stress e tensione.
Mentre suoni rilassanti, per calmare l'anima e la mente. Nell'applicazione hai un'ampia varietà di suoni tra cui scegliere.
Pertanto l'applicazione di suoni rilassanti può essere ascoltata in una situazione di: riposo, insonnia o stress eccessivo.
Per questo hai suoni di: pioggia, acqua del fiume, uccelli e natura.
Consigli utili: Vantaggi di dormire meglio
- Ridurre lo stress con la produzione di cortisolo.
- Controlla il tuo appetito.
- Migliore stato d'animo, memoria e ragione.
- Ringiovanisce la pelle.
- Aumenta l'immunità.
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