Aujourd’hui, de nombreuses personnes ont du mal à passer une bonne nuit sans perdre le sommeil. Avez-vous perdu le sommeil ? Découvrez comment mieux dormir ici.
En ce sens, la vie bien remplie, le stress quotidien, la pandémie, tout cela a accru l’anxiété et la dépression chez les gens.
Au coucher, le téléphone portable peut être un problème ou une solution.
Dès lors, la luminosité de l’écran et les notifications peuvent servir de distraction lors d’un moment de détente.
Il est donc préférable de choisir d’utiliser votre smartphone comme moyen de détente et d’utiliser des applications qui vous aident à mieux dormir.
Avantages de l'application pour un meilleur sommeil
En plus des applications qui vous aident à mieux dormir, surveillez votre sommeil nocturne.
Parmi les aides de l'application figurent des sons relaxants pour terminer la journée, en surveillant le cycle hivernal.
Créez également des alarmes pour établir une routine à l’heure du coucher.
Par exemple, si vous possédez une montre intelligente ou un bracelet intelligent, vous pouvez contrôler votre sommeil.
Enfin, vous pouvez inclure votre date d'échéance dans votre demande de santé.
Vous avez ici une liste des principales applications pour améliorer vos performances
Pure : Méditation, sueur
Tout d'abord, faites mieux, réduisez votre anxiété et augmentez votre énergie avec cette application.
De cette façon, Purely vous aide à améliorer votre santé mentale et physique.
En revanche, intégrez la pratique de la méditation, un meilleur repos et plus de calme dans votre vie.
Par conséquent, si vous commencez la méditation ou si vous méditez depuis longtemps, vous aurez des méditations simples mais profondes.
En quelques minutes, vous obtiendrez une plus grande relaxation et une réduction de l'anxiété.
Enfin, les experts vous accompagneront dans toutes les séances et pourront continuer à interagir et à poser des questions.
Moment de détente Android
Relax Moment est principalement une application pour dormir, se détendre et méditer avec une musique de haute qualité.
En même temps, recommandé par les psychologues, les enseignants et les thérapeutes.
Et surtout recommandé par plus de 2 millions de personnes qui profitent chaque jour du calme et de la paix de ces sons.
Pendant ce temps, l'application a été créée dans le but d'offrir détente et repos aux gens.
Cependant, si vous avez eu une dure journée, que vous vous sentez fatigué et stressé, que vous souffrez d'insomnie et d'anxiété, cette application est faite pour vous.
Ambiance : Sons relaxants, bruits de pluie et de sommeil. Android/IOS
Tout d’abord, Atmosphere est l’application parfaite pour se détendre. Il propose des sons relaxants répartis dans différents environnements.
Cependant, il vous suffit de choisir les sons que vous préférez et de créer votre combinaison préférée pour dormir.
De plus, méditez, faites du yoga, soulagez le stress, combattez l'anxiété et l'insomnie ou profitez simplement des sons naturels.
De plus, à l’aide de rythmes binauraux et de tonalités isochrones, vous pouvez stimuler l’esprit.
De plus, réduisez le stress et stimulez la créativité. Il vous permet même d'importer vos propres sons pour les mélanger avec des sons standards.
Cela vous aidera même à mieux dormir grâce à la minuterie qui démarre l'application toute seule.
Sons relaxants Android
Tout d’abord, dites adieu à l’anxiété et aux journées ennuyeuses, lâchez prise.
Prêt, installez cette application de sons naturels relaxants et rendez votre journée merveilleuse, sans stress ni tension.
Tout en relaxant des sons, pour calmer votre âme et votre esprit. Dans l'application, vous avez le choix entre une grande variété de sons.
Ainsi, l’application de sons relaxants peut être entendue dans une situation de : repos, insomnie ou stress excessif.
Pour cela, vous avez des sons de : pluie, eau de rivière, oiseaux et nature.
Conseils utiles : Avantages d’un meilleur sommeil
- Réduisez le stress grâce à la production de cortisol.
- Contrôlez votre appétit.
- Meilleur état d'esprit, mémoire et raisonnement.
- Rajeunit la peau.
- Augmente l'immunité.
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