Principalmente, los expertos recomiendan una media de 8 horas de sueño diarias, sin interrupciones. ¿Cómo estás sudando? Porque es durante la estación cuando el organismo lleva a cabo las principales funciones reparadoras del organismo, como la reparación de tejidos, el crecimiento muscular y la síntesis de proteínas. Entonces, ahora mismo, es...
