Principalmente, los expertos recomiendan una media de 8 horas de sueño diarias, sin interrupciones. ¿Cómo estás sudando?
Porque es durante la estación cuando el organismo lleva a cabo las principales funciones reparadoras del organismo, como la reparación de tejidos, el crecimiento muscular y la síntesis de proteínas.
Así, en este momento, es posible reponer energía y regular el metabolismo, factores esenciales para mantener el cuerpo y la mente sanos.
Sin embargo, muchas veces dormimos y al día siguiente nos levantamos cansados, y para ayudar a controlar el día ahora tenemos apps.
En cualquier caso, las aplicaciones para seguir o monitorear tus datos te ayudarán a analizar tu patrón de datos.
Cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del sueño
En primer lugar, las aplicaciones de monitorización del sueño elaboran informes sobre cómo ha sido tu sueño.
Además, son capaces de analizar su patrón de muerte, algunos incluso tienen un registrador de ronquidos.
Esto te ayudará a identificar los factores que interfieren en tu tiempo de descanso.
Además, otros con suscripción premium incluyen un monitor cardíaco.
Finalmente, para ayudarte a comprender las mejores aplicaciones, hemos seleccionado las principales.
Principales aplicaciones para controlar el clima
Monitor de sueño: rastreador de sueño Androide/iOS
En primer lugar, ¿cómo dormiste durante el sueño? Listo, Sleep Monitor te ayuda a seguir y registrar los detalles de tu ciclo de sueño.
También tiene un reloj despertador inteligente para recordarte que debes irte a dormir temprano y despertarte suavemente por la mañana.
Además, la aplicación tiene música relajante para ayudarte a dormir mejor.
Principales características:
- Te informa de datos diarios y semanales sobre tu año.
- Graba los sonidos de los ronquidos, controla sus movimientos durante el sueño o los susurros de los niños durante el sueño, puedes escucharlo cada dos días.
- La aplicación es útil para quienes desean una forma de comprobar cómo duermen y no quieren invertir en un accesorio como una pulsera inteligente o un reloj inteligente.
Ciclo de sueño: Grabador de sueño Androide/iOS
Sobre todo, la aplicación Sleep Cycle ofrece análisis de sonido y control del sueño sin tener que colocar el dispositivo sobre la cama.
Mientras tanto, tus movimientos varían dependiendo de la fase del sueño en la que te encuentres y te vigilen.
Para ello, la aplicación rastrea sus patrones de memoria y utiliza análisis de sonido o vibración.
Funciones gratuitas:
- Análisis de las tendencias invernales durante un período de tiempo.
- Le permite comparar sus datos actuales con las estadísticas mundiales.
- Ayuda a conciliar el problema más fácilmente.
- Observa cómo eventos como el consumo de café, el estrés, el trabajo excesivo o comer tarde afectan la calidad de tus eventos.
Sleepzy: Monitor de sueño Androide/iOS
A partir de ahora, una aplicación eficaz con información a tu disposición sobre tu ciclo de sueño.
Por tanto, una de las opciones más completas para apps de seguimiento.
Además de poder analizar tu patrón de sudoración, esta aplicación tiene una función llamada “grabador de ronquidos”.
Esto te ayudará a identificar factores que podrían estar obstaculizando tu tiempo de descanso.
En definitiva, cuenta con un análisis detallado del sueño que registra tu ciclo de sueño y te recomienda qué puedes hacer para dormir mejor.
Sólo tienes que colocar el dispositivo al lado de tu cama y este monitor utilizará el micrófono para analizar las tendencias de tu ciclo de sueño.
Ventajas de tener una aplicación de seguimiento del sueño
- Aquellas personas que no sufren de insomnio, pueden conocer mejor, tener información sobre el tema y aprender a gestionar mejor la situación.
- Luego, aquellos que quieran autodiagnosticarse si hay signos de mala calidad del sueño.
- Y saber mejor puede ayudar a resolver las causas de los problemas de salud.
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