Σήμερα, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν μια καλή νύχτα χωρίς να χάσετε τον ύπνο σας. Μάθετε πώς να κοιμάστε καλύτερα εδώ.
Υπό αυτή την έννοια, η πολυάσχολη ζωή, το καθημερινό άγχος, η πανδημία, όλα αυτά έχουν αυξήσει το άγχος και την κατάθλιψη στους ανθρώπους.
Την ώρα του ύπνου, το κινητό μπορεί να είναι πρόβλημα ή λύση.
Επομένως, η φωτεινότητα της οθόνης και οι ειδοποιήσεις μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή κατά τη διάρκεια μιας στιγμής χαλάρωσης.
Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας ως μέσο χαλάρωσης και να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές που σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα.
Πλεονεκτήματα της εφαρμογής για καλύτερο ύπνο
Εκτός από τις εφαρμογές που σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα, παρακολουθήστε τον νυχτερινό σας ύπνο.
Ανάμεσα στα βοηθήματα της εφαρμογής είναι οι χαλαρωτικοί ήχοι για το τέλος της ημέρας, η παρακολούθηση του χειμερινού κύκλου.
Επίσης, δημιουργήστε ξυπνητήρια για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ώρας ύπνου.
Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα smartwatch ή μια smartband, μπορείτε να ελέγξετε τον ύπνο σας.
Τέλος, μπορείτε να συμπεριλάβετε την ημερομηνία λήξης στην αίτησή σας για την υγεία.
Εδώ έχετε μια λίστα με τις κύριες εφαρμογές για τη βελτίωση της απόδοσής σας
Καθαρό: Διαλογισμός, ιδρώτας
Πρώτα απ 'όλα, κάντε καλύτερα, μειώστε το άγχος σας και αυξήστε την ενέργειά σας με αυτήν την εφαρμογή.
Με αυτόν τον τρόπο, η Purely σας βοηθά να βελτιώσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Από την άλλη, ενσωματώστε την πρακτική του διαλογισμού, την καλύτερη ξεκούραση και περισσότερη ηρεμία στη ζωή σας.
Επομένως, αν ξεκινάτε εσείς το διαλογισμό ή εάν κάνετε διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα έχετε απλούς αλλά βαθιούς διαλογισμούς.
Σε λίγα λεπτά θα πετύχετε μεγαλύτερη χαλάρωση και μείωση του άγχους.
Τέλος, οι ειδικοί θα σας συνοδεύουν σε όλες τις συνεδρίες και μπορούν να συνεχίσουν να αλληλεπιδρούν και να κάνουν ερωτήσεις.
Στιγμή χαλάρωσης Android
Κυρίως, το Relax Moment είναι μια εφαρμογή για ύπνο, χαλάρωση και διαλογισμό με μουσική υψηλής ποιότητας.
Ταυτόχρονα, συνιστάται από ψυχολόγους, δασκάλους και θεραπευτές.
Και πάνω απ 'όλα, συνιστάται από περισσότερα από 2 εκατομμύρια άτομα που απολαμβάνουν την ηρεμία και την ηρεμία αυτών των ήχων κάθε μέρα.
Εν τω μεταξύ, η εφαρμογή δημιουργήθηκε με σκοπό να προσφέρει χαλάρωση και ξεκούραση στους ανθρώπους.
Ωστόσο, εάν είχατε μια δύσκολη μέρα, αισθάνεστε κουρασμένοι και αγχωμένοι, έχετε αϋπνία και άγχος, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς.
Ατμόσφαιρα: Χαλαρωτικοί ήχοι, βροχή και ήχοι ύπνου. Android/iOS
Πρώτα απ 'όλα, το Atmosphere είναι η τέλεια εφαρμογή για χαλάρωση. Διαθέτει χαλαρωτικούς ήχους χωρισμένους σε διαφορετικά περιβάλλοντα.
Ωστόσο, δεν έχετε παρά να επιλέξετε τους ήχους που σας αρέσουν περισσότερο και να δημιουργήσετε τον αγαπημένο σας συνδυασμό για ύπνο.
Επιπλέον, κάντε διαλογισμό, κάντε γιόγκα, ανακουφίστε από το στρες, καταπολεμήστε το άγχος και την αϋπνία ή απλώς απολαύστε φυσικούς ήχους.
Επιπλέον, με τη βοήθεια των διφωνικών ρυθμών και των ισοχρονικών τόνων μπορείτε να τονώσετε το μυαλό.
Επιπλέον, μειώστε το άγχος και τονώστε τη δημιουργικότητα. Σας επιτρέπει ακόμη να εισάγετε τους δικούς σας ήχους για να τους ανακατεύετε με τυπικούς ήχους.
Θα σας βοηθήσει ακόμη και να κοιμηθείτε καλύτερα χάρη στο χρονόμετρο που ξεκινά από μόνο του την εφαρμογή.
Χαλαρωτικοί Ήχοι Android
Πρώτα από όλα, αποχαιρετήστε το άγχος και τις βαρετές μέρες, αφήστε το.
Έτοιμοι, εγκαταστήστε αυτήν την εφαρμογή χαλαρωτικών φυσικών ήχων και κάντε τη μέρα σας υπέροχη, απαλλαγμένη από άγχος και ένταση.
Ενώ χαλαρώνετε τους ήχους, για να ηρεμήσετε την ψυχή και το μυαλό σας. Στην εφαρμογή έχετε μια μεγάλη ποικιλία ήχων για να διαλέξετε.
Επομένως, η εφαρμογή χαλαρωτικών ήχων μπορεί να ακουστεί σε κατάσταση: ανάπαυσης, αϋπνίας ή υπερβολικού στρες.
Για αυτό έχετε ήχους: βροχής, νερού ποταμού, πουλιών και φύσης.
Χρήσιμες συμβουλές: Πλεονεκτήματα καλύτερου ύπνου
- Μειώστε το στρες με την παραγωγή κορτιζόλης.
- Ελέγξτε την όρεξή σας.
- Καλύτερη ψυχική κατάσταση, μνήμη και λογική.
- Αναζωογονεί το δέρμα.
- Αυξάνει την ανοσία.
Δείτε επίσης
Το πιο διασκεδαστικό φίλτρο θλιμμένου προσώπου
Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο
