Πρώτον, αυτό το άρθρο είναι για όσους προσπάθησαν να χάσουν βάρος και δεν είχαν επιτυχία.
Μερικές φορές μπορεί να είναι αποθαρρυντικό επειδή πρόκειται να αγοράσετε ένα δώρο και τίποτα δεν σας χτυπάει καλά.
Από την άλλη, αν η ζωή σου έχει φτάσει στο σημείο να παίρνεις τα ρούχα που σου πέφτουν, τότε ήρθε η ώρα να δώσεις μια δίνη στα πράγματα.
Με αυτόν τον τρόπο ωφελείται για άλλη μια φορά η τεχνολογία, αφού με το κινητό μπορείς να ελέγξεις τη διατροφή σου.
Επομένως, υπάρχουν εφαρμογές για απώλεια βάρους που σας επιτρέπουν να ελέγχετε τη διατροφή σας μέσω καθημερινών αρχείων.
Ομοίως, υπάρχουν εφαρμογές με συμβουλές για το πώς να τρώτε, υγιεινά μενού και άσκηση.
Έτσι, σκεφτόμαστε να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, καταλήξαμε σε μια λίστα με τις κύριες εφαρμογές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
MyFitnessPal
Κυρίως το νούμερο ένα αγαπημένο ως θερμιδομετρητής, όπου δημιουργείτε το προφίλ σας.
Asimismo, στην εφαρμογή μπορείτε να σχεδιάσετε μια δίαιτα και να την ακολουθήσετε με πολύ αποφασιστικό τρόπο, βελτιστοποιώντας τα αποτελέσματα.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε, για παράδειγμα, να ελέγξετε τις θερμίδες που υπολογίζει η εφαρμογή και τις οποίες πρέπει να ακολουθείτε καθημερινά.
Αυτό συμβαίνει επειδή το MyFitnessPal έχει μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 6 εκατομμύρια καταχωρημένα τρόφιμα.
Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά σε 1 εβδομάδα
Πάνω από όλα, αν έχετε φτάσει εδώ, είναι επειδή θέλετε να πετύχετε μια δίαιτα για να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα.
Αλλά δεν είστε ο μόνος, αυτό είναι που θέλουν πολλοί: μια θαυματουργή δίαιτα.
Ωστόσο, αυτή η δίαιτα δεν υπάρχει. Μόνο σε αυτήν την εφαρμογή θα μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές που θα σας φέρουν μεγάλη επιτυχία.
Συνοψίζοντας, εδώ θα πάρετε συμβουλές για άσκηση, διατροφή και ακολουθώντας το γράμμα και θα έχετε αποτελέσματα σε 1 εβδομάδα.
Δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους
Κυρίως, οι γρήγορες δίαιτες για απώλεια βάρους συνθέτουν καθημερινά μενού 6 από τις πιο γνωστές δίαιτες.
Έτσι θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα με υγιεινό τρόπο.
Ο καλύτερος και πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος γίνεται χωρίς αυστηρές δίαιτες.
Ωστόσο, ακολουθήστε τις αναλυτικές οδηγίες για κάθε μια από τις ποικίλες και ισορροπημένες δίαιτες που συνθέτουν την εφαρμογή.
Παράλληλα, η εφαρμογή περιλαμβάνει τη δίαιτα 13 ημερών, σόγια, manzana, piña, δίαιτα Paleo και δίαιτα αποτοξίνωσης.
Τώρα, για κάθε πρόγραμμα, υποδεικνύουμε τις τροφές που πρέπει να λαμβάνονται με κάθε γεύμα.
Δεύτερον, τις ημέρες ή τις εβδομάδες της δίαιτας για να χάσετε βάρος. Ακολουθώντας αυτές τις δίαιτες θα χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς να επηρεάσετε την υγεία σας.
Υγιεινή διατροφή για απώλεια βάρους
Εκ των προτέρων, η Υγιεινή Διατροφή για Αδυνάτισμα περιέχει ένα πλήρες μενού για κάθε μέρα της εβδομάδας.
Μαζί με το μενού δομείται από το lunchbox, η σκηνή είναι προσαρτημένη σε κάθε πιάτο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε πρόσβαση λεπτομερώς στον τρόπο προετοιμασίας του.
Με άλλα λόγια, μάθετε ακριβώς τι πρέπει να τρώτε, ακριβώς τι πρέπει να ετοιμάζετε και να καταναλώνετε χωρίς υπερβολές.
¡¡¡Χρήσιμες συμβουλές!!!
Σε κάθε περίπτωση, για να πετύχεις αποτελέσματα, πρέπει να βάλεις στόχους και να διατηρήσεις τη συγκέντρωση.
Αμέσως, οι προτεινόμενες εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να οργανωθείτε.
Και, για να σας δείξω τον σωστό τρόπο άσκησης και ακόμη και να σας δώσω συμβουλές για επιλογές υγιεινής διατροφής.
Ωστόσο, δεν έχει νόημα να έχεις εργαλεία και να μην έχεις πειθαρχία.
Τέλος, πριν ξεκινήσετε, καθορίστε τι σας παρακινεί, τους στόχους σας και θυμηθείτε τους κάθε μέρα.
