Experten empfehlen hauptsächlich durchschnittlich 8 Stunden Schlaf pro Tag ohne Unterbrechungen. Wie geht es dir verschwitzt?
Denn es ist die Jahreszeit, in der der Körper seine wichtigsten Wiederherstellungsfunktionen wie Gewebereparatur, Muskelwachstum und Proteinsynthese ausführt.
In diesem Moment ist es also möglich, Energie wieder aufzufüllen und den Stoffwechsel zu regulieren, wichtige Faktoren, um Körper und Geist gesund zu halten.
Allerdings schlafen wir oft und stehen am nächsten Tag müde auf. Um den Tag zu kontrollieren, gibt es jetzt Apps.
In jedem Fall helfen Ihnen die Anwendungen zur Verfolgung oder Überwachung Ihrer Daten bei der Analyse Ihres Datenmusters.
So funktionieren die Schlaf-Tracking-Apps
Erstens erstellen die Schlafüberwachungsanwendungen Berichte über Ihren Schlaf.
Darüber hinaus sind sie in der Lage, ihr Sterbeverhalten zu analysieren, einige verfügen sogar über den Schnarchrekorder.
Dies wird Ihnen helfen, die Faktoren zu identifizieren, die Ihre Ruhezeit beeinträchtigen.
Darüber hinaus verfügen andere Premium-Abonnements über einen Herzmonitor.
Um Ihnen das Verständnis der besten Anwendungen zu erleichtern, haben wir abschließend die wichtigsten ausgewählt.
Hauptanwendungen zur Kontrolle des Wetters
Schlafmonitor: Schlaf-Tracker Android/iOS
Erstens: Wie haben Sie während der Übernachtungen geschlafen? Ready, Sleep Monitor hilft Ihnen dabei, die Details Ihres Schlafzyklus zu verfolgen und aufzuzeichnen.
Es verfügt außerdem über einen intelligenten Wecker, der Sie daran erinnert, früh schlafen zu gehen und morgens sanft aufzuwachen.
Außerdem verfügt die App über entspannende Musik, die Ihnen hilft, besser zu schlafen.
Haupteigenschaften:
- Informiert Sie über tägliche und wöchentliche Daten zu Ihrem Jahr.
- Nehmen Sie die Geräusche des Schnarchens auf, überwachen Sie ihre Bewegungen im Schlaf oder das Flüstern von Kindern im Schlaf – Sie können es jeden zweiten Tag anhören.
- Die Anwendung ist nützlich für diejenigen, die ihre Schlafqualität überprüfen möchten und nicht in ein Zubehör wie ein Smart-Armband oder eine Smartwatch investieren möchten.
Schlafzyklus: Schlafrekorder Android/iOS
Die Sleep Cycle App bietet vor allem Geräuschanalyse und Schlafkontrolle, ohne dass das Gerät auf das Bett gelegt werden muss.
Unterdessen variieren Ihre Bewegungen je nach Schlafphase, in der Sie sich befinden und überwacht werden.
Zu diesem Zweck verfolgt die Anwendung Ihre Gedächtnismuster und nutzt Schall- oder Vibrationsanalysen.
Kostenlose Funktionen:
- Analyse der Wintertrends über einen bestimmten Zeitraum.
- Es ermöglicht Ihnen, Ihre aktuellen Daten mit weltweiten Statistiken zu vergleichen.
- Hilft, das Problem leichter zu lösen.
- Beobachten Sie, wie sich Ereignisse wie Kaffeekonsum, Stress, übermäßige Arbeit oder spätes Essen auf die Qualität Ihrer Veranstaltungen auswirken.
Sleepzy: Schlafmonitor Android/iOS
Von nun an steht Ihnen eine effektive Anwendung mit Informationen über Ihren Schlafzyklus zur Verfügung.
Daher eine der umfassendsten Optionen zum Verfolgen von Apps.
Neben der Möglichkeit, Ihr Schweißmuster zu analysieren, verfügt diese Anwendung über eine Funktion namens „Schnarchrekorder“.
Dies wird Ihnen helfen, Faktoren zu identifizieren, die Ihre Ruhezeit behindern könnten.
Kurz gesagt: Es verfügt über eine detaillierte Schlafanalyse, die Ihren Schlafzyklus aufzeichnet und Empfehlungen gibt, was Sie tun können, um besser zu schlafen.
Sie müssen das Gerät nur neben Ihrem Bett platzieren und dieser Monitor analysiert mithilfe des Mikrofons die Trends Ihres Schlafzyklus.
Vorteile einer Schlaf-Tracking-App
- Wer nicht unter Schlaflosigkeit leidet, kann es besser wissen, sich über das Thema informieren und lernen, mit der Situation besser umzugehen.
- Dann diejenigen, die eine Selbstdiagnose durchführen möchten, wenn Anzeichen einer schlechten Schlafqualität vorliegen
- Und besseres Wissen kann helfen, die Ursachen schlechter Gesundheitsprobleme zu lösen.
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