Heutzutage fällt es vielen Menschen schwer, gut zu schlafen, ohne den Schlaf zu verlieren. Wie Sie besser schlafen, erfahren Sie hier.
In diesem Sinne haben das geschäftige Leben, der Alltagsstress und die Pandemie zu einer Zunahme von Ängsten und Depressionen bei den Menschen geführt.
Vor dem Schlafengehen kann das Mobiltelefon ein Problem oder eine Lösung sein.
Daher können die Helligkeit des Bildschirms und Benachrichtigungen in Momenten der Entspannung als Ablenkung dienen.
Entscheiden Sie sich daher am besten dafür, Ihr Smartphone zur Entspannung zu nutzen und Anwendungen zu nutzen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.
Vorteile der App für besseren Schlaf
Überwachen Sie zusätzlich zu den Apps, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ihren Nachtschlaf.
Zu den Hilfsmitteln der Anwendung gehören entspannende Klänge zum Ausklang des Tages und die Überwachung des Winterzyklus.
Erstellen Sie außerdem Alarme, um eine Schlafenszeitroutine zu etablieren.
Wenn Sie beispielsweise eine Smartwatch oder ein Smartband besitzen, können Sie Ihren Schlaf steuern.
Schließlich können Sie Ihren Geburtstermin in Ihren Gesundheitsantrag aufnehmen.
Hier finden Sie eine Liste der wichtigsten Anwendungen zur Verbesserung Ihrer Leistung
Rein: Meditation, Schweiß
Machen Sie es zunächst besser, reduzieren Sie Ihre Ängste und steigern Sie Ihre Energie mit dieser Anwendung.
Auf diese Weise hilft Ihnen Purely, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Integrieren Sie andererseits die Meditationspraxis für bessere Erholung und mehr Ruhe in Ihr Leben.
Wenn Sie also mit der Meditation beginnen oder schon lange meditieren, werden Sie einfache, aber tiefgreifende Meditationen haben.
In wenigen Minuten erreichen Sie eine größere Entspannung und eine Verringerung der Angstzustände.
Abschließend begleiten Sie die Experten in allen Sitzungen und können weiter interagieren und Fragen stellen.
Entspannen Sie sich Android
Hauptsächlich handelt es sich bei Relax Moment um eine Anwendung zum Schlafen, Entspannen und Meditieren mit hochwertiger Musik.
Gleichzeitig empfohlen von Psychologen, Lehrern und Therapeuten.
Und vor allem empfohlen von mehr als 2 Millionen Menschen, die jeden Tag die Ruhe und den Frieden dieser Klänge genießen.
Mittlerweile wurde die Anwendung mit der Absicht erstellt, den Menschen Entspannung und Ruhe zu bieten.
Wenn Sie jedoch einen anstrengenden Tag hatten, sich müde und gestresst fühlen, unter Schlaflosigkeit und Angstzuständen leiden, ist diese Anwendung genau das Richtige für Sie.
Atmosphäre: Entspannende Geräusche, Regen- und Schlafgeräusche. Android/iOS
Zunächst einmal ist Atmosphere die perfekte App zum Entspannen. Es bietet entspannende Klänge, die in verschiedene Umgebungen unterteilt sind.
Sie müssen jedoch nur die Geräusche auswählen, die Ihnen am besten gefallen, und Ihre Lieblingskombination zum Schlafen zusammenstellen.
Meditieren Sie außerdem, machen Sie Yoga, bauen Sie Stress ab, bekämpfen Sie Angstzustände und Schlaflosigkeit oder genießen Sie einfach natürliche Klänge.
Darüber hinaus können Sie mit Hilfe von binauralen Rhythmen und isochronen Tönen den Geist stimulieren.
Darüber hinaus reduzieren Sie Stress und regen die Kreativität an. Sie können sogar Ihre eigenen Sounds importieren, um sie mit Standardsounds zu mischen.
Dank des Timers, der die Anwendung automatisch startet, können Sie sogar besser schlafen.
Entspannende Klänge Android
Verabschieden Sie sich zunächst von Ängsten und langweiligen Tagen und lassen Sie los.
Bereit, installieren Sie diese Anwendung mit entspannenden Naturklängen und sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Tag wunderbar anfühlt, frei von Stress und Anspannung.
Während entspannende Klänge Ihre Seele und Ihren Geist beruhigen. In der Anwendung haben Sie eine große Auswahl an Sounds.
Daher kann die Anwendung entspannender Klänge in folgenden Situationen gehört werden: Ruhe, Schlaflosigkeit oder übermäßiger Stress.
Dafür gibt es Geräusche von: Regen, Flusswasser, Vögeln und Natur.
Nützliche Tipps: Vorteile von besserem Schlaf
- Reduzieren Sie Stress durch die Produktion von Cortisol.
- Kontrollieren Sie Ihren Appetit.
- Besserer Geisteszustand, besseres Gedächtnis und bessere Vernunft.
- Verjüngt die Haut.
- Erhöht die Immunität.
Siehe auch
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